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Comment créer un calendrier de remise en forme et de concevoir une gymnastique motivante à la maison

Beaucoup de gens, (peut-être fitness swim fitness swim fitness swim fitness swim vous) est coupables de se promettre cette première chose lundi matin, une nouvelle routine de remise en forme ne sera pas seulement démarré, mais vous s’y tiendra. Malheureusement, plusieurs lundi de venir et aller et vous jamais n’a commencé la routine promis de remise en forme. Ce qui s’est passé et comment pouvez vous réellement coller à un programme de remise en forme ? La meilleure façon de s’en tenir à n’importe quoi est de l’obtenir par écrit, en détaillant tout ce qui concerne votre routine, de bout en bout et quels jours bloqués pour fitness y a plusieurs façons de créer un programme de remise en forme. Par exemple, vous pourriez acheter un grand calendrier et écrire dans votre programme de remise en forme, qui peut être fitness swim efficace, si vous êtes le type qui préfère remettre écrivez vos activités. Vous pouvez également créer un planning de remise en forme via une fitness swim feuille de calcul sur votre ordinateur, qui a immédiatement fitness swim fait le lien dans votre esprit quand vous avez bloqué sur une heure, trois ou quatre fois par semaine à travailler.

Nous faisons rendez-vous dans notre agenda pour tout le monde, parfois au détriment de nous-mêmes, n’oubliez pas de mettre vous et votre famille en premier dans votre journal et puis ce qui reste est pour les autres !

En outre, fitness swim lorsque vous créez votre fitness de remise en forme, faire coloré, pourquoi ? Parce que certaines couleurs vous swim sentir d’une façon spécifique, et les couleurs vives sont motivants, alors mettez en fitness swim surbrillance votre feuille de calcul avec des couleurs vives, comme les bleus lumineux, vert citron et jaunes, mais éviter la couleur rouge, parce que cela a été montré pour stimuler l’appétit (certainement pas ce que vous voulez Lorsque vous travaillez!). Avoir une colonne pour les jours, les routines d’entraînement, une colonne remplie et swim sûr les jours que vous prévoyez de travailler. « BOLD » de l’impression, afin qu’il se distingue mieux et puis quand vous avez la touche finale, imprimez une copie ou deux donc vous pouvez avoir un avec vous en tout temps et un à coller à la paroi de votre gymnastique à la maison.

Si vous êtes assez chanceux pour avoir une gymnastique à la maison, vous voulez changer le jeu de couleurs pour que vous ayez quelques couleurs vives swim la chambre, cela ne signifie pas pour peindre vos murs une chaux lumineux vert ! Cela vous ferait probablement étourdi plus qu’elle motiverait, mais vous pouvez ajouter des couleurs fitness l’ensemble, la chambre. L’idée est de créer un environnement énergique afin que lorsque vous entrez swim votre gymnastique à la maison, vous ne voulez pas instantanément fitness une sieste ! Couleurs créent des sentiments ; vous fitness votre salle de gym pour créer un sentiment de motivation.

Enfin, récupérer une partie de swim musique préférée de haute énergie. Bien sûr, la musique à haute énergie signifie différentes choses pour différentes personnes, par exemple, vous pourriez trouver la musique classique sous tension alors que l’autre peut-être trouver il rend somnolent et préfère la musique rock vraiment motiver. Vous profitez de la musique que vous choisissez pour fitness entraîner à devrait être fitness swim fitness swim fitness swim quelque chose et qui crée un sentiment d’énergie.

31
août 2014
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