aquabike events massachusetts

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Smart buts – les clés du Fitness Motivation

Beaucoup de gens trouvent que la partie la plus difficile de leur programme de conditionnement physique s’accroche avec elle. Souvent nous dérive du programme au programme, devenant passionnément dédiée au cours de l’étape un mois, puis de Pilates ou d’yoga la prochaine. events nous abandonner aptitude au total, optant pour la vie sur le aquabike events massachusetts canapé.

Le problème est la motivation. La base de tout programme de conditionnement physique reste intéressée et, comme un instructeur de conditionnement physique, mon rôle est de garder mes participants à revenir pour aquabike events massachusetts plus. Si je n’ai pas, alors je suis aquabike events massachusetts sans emploi. La loi qui remise en forme tous les instructeurs conforment les États : pas de participants ; pas de cours. Pas de classes ; pas d’argent.

Motiver les participants signifie l’établissement d’ aquabike events massachusetts objectifs. Je sais ce que vous pensez.

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Vous aquabike events massachusetts pensez, « grande ! Il va me dire que si j’ai fixé comme objectif de devenir un levier de pouvoir, je vais rester fidèle à un massachusetts de remise en forme pour toujours. » Rien ne pouvait être plus éloigné de la vérité. Un objectif large comme devenir un levier de pouvoir ne prend pas en détails de compte tel que la façon dont se pour entraîner, quand ou lorsque pour le train, ou comment aquabike events massachusetts savoir events il est temps d’entrer dans la compétition. Il ne laisse aucune place pour l’évaluation.

Il n’est pas un objectif SMART. Un objectif SMART est spécifiques, mesurables, pragmatique, réaliste et dans un délai aquabike les objectifs doivent être spécifiques
Un objectif précis est celui qui prend une composante de l’objectif global et il déclare. Pour un releveur de aquabike events massachusetts puissance, elle peut massachusetts une meilleure stratégie, position et endurance musculaire. En d’autres aquabike c’est un ensemble d’objectifs clairement définis et non un large.

2. les objectifs doivent être mesurables
Un objectif mesurable pourrait renvoyer à temps, distance, fois par semaine, un nombre de répétitions ou de masse. Si votre but est de faire plus de squats, votre but stipulerait que vous voulez être en mesure de squat avec 120 livres de poids.

3. objectifs doivent être orientés vers l’Action
Cette partie signifie que vous allez aller à la gym et le squat rack permet de réaliser votre but quatre aquabike events massachusetts fois par semaine.

4. objectifs doivent être réalistes

Dès que vous commencerez haltérophilie, vous allez devenir familiers avec les poids et quelles seraient vos limites. Vous pouvez développer une stratégie pour accroître progressivement les poids jusqu’à ce que vous atteigniez vos objectifs.

5. objectifs doivent être assortis
Combien de temps cela prendra-t-il pour atteindre votre objectif ? Est-ce que vous pouvez le faire en six semaines, ou il aura six mois ? Identifiez votre timeline.

En utilisant les critères SMART, vous pouvez générer un objectif SMART pour aquabike events massachusetts améliorer l’endurance musculaire. On peut lire: Dans les 30 jours, je vais augmenter ma résistance squat sur le squat rack de 100 à 120 livres en formant quatre jours par semaine et mon poids a augmenté de cinq livres par semaine.

Si au bout de 30 jours, vous aquabike events massachusetts atteignez votre objectif, évaluer comment cela s’inscrit dans votre objectif de remise en forme globale de aquabike events massachusetts devenir un levier de pouvoir. Vous pouvez définir un objectif nouveau ou différent. Si vous n’y arriver, demandez s’il pourrait y avoir une aquabike events massachusetts raison. Peut-être vous avez eu la grippe, ou le but n’était pas aussi réaliste que vous le pensiez. Formuler un nouvel intervalle de but et de massachusetts.

Objectifs SMART peuvent être utiles dans de nombreux aspects de la vie qui impliquent simplement events events massachusetts remise en forme de motivation – non. Utiliser des events SMART events vos relations, events changer de carrière ou de promotion et à améliorer les habitudes alimentaires. N’importe quel aspect de la vie qui requiert la motivation est ouvert à l’application des massachusettss SMART.

26
août 2014
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